Încă din antichitate exerciţiile fizice au avut o mare importanţă în viaţa popoarelor având rolul principal în menţinerea stării de sănătate şi a echilibrului funcţional al organismului uman. Populaţia chineză practica zilnic un sistem complex de exerciţii fizice, apărut cu 2700 de ani în urmă, iar în Europa, elevii lui Hipocrate practicau exerciţii fizice după sistemul bine definit.
Lucrarea poate fi citită online în Biblioteca Didactică – platformă de carte educațională cu ISBN (www.bibliotecadidactica.ro). ISBN 978-606-30-6604-7
Prin practicarea activităţilor fizice urmărim obţinerea unei condiţii fizice bune şi a unei stări psihice benefice. Prin practicarea exerciţiilor fizice se realizează corectarea anumitor deficienţe, urmărind ca practicanţii să aibă un fizic armonios, să fie într-o formă fizică foarte bună.
Având în vedere toate aceste aspecte şi tendinţe, se doreşte găsirea unor soluţii optime de atragere a tinerilor spre practicarea exerciţiilor fizice, a activităţilor motrice în general, în timpul liber, care pe lângă efectele anatomo – fiziologice deja cunoscute, vin cu un aport recreativ, mobilizator şi de creare a bunei dispoziţii, ce completează dezvoltarea tânărului în ansamblu.
Predominanţa activităţilor organizate în aer liber, libertatea de mişcare, paleta variată a acţiunilor dinamice, artistice presărate cu spirit de aventură şi creativitate, conferă atractivitate şi activizare mişcării. În activităţile motrice, exerciţiul fizic ocupă un loc privilegiat pentru faptul că determină în mod hotărâtor orice progres pe linia perfecţionării generale şi a proceselor de dezvoltare fizică şi psihică.